NEKAJ NASVETOV ZA HUJŠANJE Z BIOS LIFE SLIMOM
HUJŠAJMO POČASI IN ZDRAVO!
Večina tistih, ki hujša, nas sprašuje: »Koliko bom pa shujšal/a v enem mesecu z Bios Life Slim-om? Žal ni čudežnih tabletk za hujšanje. Tistemu, ki vam obljublja, da boste v enem mesecu shujšali toliko in toliko kilogramov, se izognite v velikem krogu. Vsi si želimo hitrih rezultatov, vendar je zdravo hujšanje dolgotrajen proces, predvsem za tiste, ki imajo veliko preveč prekomerne teže. Zdrava prehrana je bistvenega pomena pri hujšanju.
Napisali smo vam nekaj nasvetov za hujšanje in izgubo maščob na telesu.
NASVETI ZA USPEŠNO HUJŠANJE!
Pod besedo »hujšanje« si nekako vsi predstavljamo izgubo kilogramov. Tako hujšanje redko prinese trajne rezultate. Namesto o hitrem hujšanju je potrebno razmišljati o izgubi telesne maščobe. Dejstvo je, da se prevelika telesna teža skriva ravno v odvečni maščobi. Torej ne glejte toliko na tehtnico, temveč opazujte svoje telo, kako se bo preoblikovalo, ko boste izgubljali maščobo. Izguba telesne maščobe pa je počasen proces in utegne pri zelo debelih osebah trajati več mesecev.
Z Bios Life Slim-om boste v 90 dneh prišli do želenih rezultatov, da se vam bo maščoba bistveno zmanjšala, kajti deluje na hormon leptin, kateri nam povzroča željo po hrani in pijači. Tukaj ne priporočamo nobene stroge diete, temveč 3 x na dan zdravo prehranjevanje in razliko med obroki vsaj 4 ure. Pa ne pozabite napitka spiti 10-15 minut pred obrokom. Seveda, dosti tekočine ( navadne vode min. 2l na dan) in pa telesno dejavnost, vendar tudi tukaj ne pretiravajte do onemoglosti.
Predlagamo vam, da se lotite svoje izgube telesne teže zdravo, z vso preudarnostjo, s spremenjenim načinom prehranjevanja in postopoma. Tukaj vam bo pomagal napitek Bios Life Slim, ki vas avtomatsko podpre pri bolj zdravem prehranjevanju. Torej ne pričakujte, da boste vse, kar je za vas odveč, izgubili kar čez noč, saj pretirano hujšanje ali stradanje ni zdrava izguba telesne teže. Z Bios Life Slim-om hujšate počasi, rezultati se lepo pokažejo 4-6 teden rednega jemanja dvakrat na dan pred obroki. Najboljši način za izgubo odvečnih maščobnih zalog je opisani način prehranjevanja v kombinaciji z gibanjem. Če ste zdravi, morate telesu pustiti, da deluje - za intenzivno gibanje petkrat tedensko, vsaj 30 minut, vam bo telo izjemno hvaležno, vaše počutje bo zelo dobro, imeli boste več elana, vitkejšo postavo in boljše zdravje.
Tukaj se vprašajte, katera je največja vrednota v življenju? Mislim, da se boste vsi strinjali: VAŠE ZDRAVJE. Torej naredite nekaj zase in za svoje zdravje, dobro počutje.
Postanite vitki, energični in zapeljivi,hujšajte z Bios Life Slim-om!
MAŠČOBE: pazite na vnos maščob v vaše telo. Vsak gram maščobe vsebuje 9 kalorij. Primer: SADNI JOGURT s samo 0,1% maščobe. Jedi brez maščob še ne pomenijo, da so tudi zdrave. Ravno nasprotno. Imajo nasproten učinek. Poglejte na etiketo, kaj vsebuje vaš jogurt s samo 0,1% maščobe. Vedno dodajajo sladkor, koruzni sirup ali umetna sladila. Velikokrat ti jogurti vsebujejo 20g sladkorja na polovico lončka. Rajši posezite po kefirju ali pa kislemu mleku. Kupujte navadni jogurt ter dodajte koščke sveže narezanega sadja, če že želite sadnega. Lahko bi se vprašali: "Vedno več izdelkov je brez maščob, zakaj je potem vedno več debelih ljudi?"
KRUH: Predvsem se izogibajte belemu. Z polnozrnatnim kruhom povečate vnos vlaknin. Črn kruh še vedno vsebuje koruzni sirup & trans-maščobe in barvila, zato vas bo konzumiranje veliko takega kruha, naredilo še bolj debele in nezdrave. Brez kruha skoraj ne gre. Prepričajte se, kakšen kruh kupujete. Lahko si kupite tudi pekač kruha in ga doma naredite sami iz polnozrnate moke, ovsene, ržene itd. Tak kruh bo zdrav in brez dodatkov.
SLADKOR: Omejite vnos sladkorja. Če ne morete brez sladkanja hrane, si raje privoščite nadomestke sladkorja. Ti nadomestki so enako sladkani, vendar prav gotovo niso redilni. Celo 100% sadni sok, ki ga kupite v trgovini, ima dodan sladkor, običajno fruktozo. Steklenice sokov običajno v povprečju vsebujejo 38g sladkorja. Preveč fruktoze pa sproži obsedenost na ta sok, vsebuje slab holesterol, kontroliranje apetita je slabo ... Doma narejen sok iz sadja, sveže stisnjen oz. zmiksan, je najboljši. Vsi vitamini in minerali vam bodo ostali, pa še svež bo. Sadje seveda olupite. Tudi DIETNE PIJAČE oz. pijače z ‘0′ sladkorja vsebujejo kontraverzni aspartam. O njem se je veliko že pisalo in vsi članki so prišli do skupnih ugotovitev, da je še kako škodljiv za naše telo. Pijte navadno vodo s stisnjeno limono ali pomarančo, zeleni čaj, skratka vse pijače brez dodatkov. Dnevno minimalno 2l.
MESO: Belo meso, ki ga vsebujejo ribe in perutnina, je za tiste, ki želijo izgubiti težo. Je veliko boljše kot rdeče meso, ki ga vsebuje govedina in svinjina. Jejte čim manj svinjine. Svinjina vam ne bo pomagala izgubiti teže. Manj svinjine jeste, več možnosti imate za izgubo teže. In zapomnite si, da so izdelki, kot so šunka, slanina in klobase prav tako iz svinjine.
ODPOVEJTE SE NEZDRAVIM NAVADAM
PRIGRIZKI in nezdrave malice med službo postanejo vzrok slabe volje in odvečnih kilogramov. Poskusite opustiti obiske avtomatov s hitro hrano in si raje pripravite zdrav obrok kar doma. Tako se boste izognili uživanju premalo hranljivih, a visoko kaloričnih živil, ki vas pustijo tako rekoč lačne. Telo pa ne sme stradati, potrebuje različna hranila, zato vedno enaka hrana vašemu telesu ne bo koristila … Slabo pa vplivajo tudi na počutje, postavo in kožo. Nikar si po napornem delovniku ne privoščite dunajskega zrezka in pečenega krompirčka ali juhe iz 'vrečke' itd. To je hrana, ki jo uživate zaradi pomanjkanja časa ali pa vas en obrok dnevno naivno prepričuje, da boste tako ostale vitke. Telo čez dan ne sme stradati! Naj bo na vašem jedilniku kuhana zelenjava, spet drugič solata ali riž in tako boste popestrili svoj jedilnik.
ZAJTRK: Zavedate se, da je zajtrk zelo pomemben obrok, vendar se vam že sama misel na hrano zjutraj upira? Enostavno morate jesti. Žitarice so zdrave, vendar je zelo pomembno, kakšne kupimo. 80% jih je na tržišču nezdravih, z veliko dodanega umetnega sladkorja in soli ter vitamini in minerali, ki bazirajo na umetnih substancah. Žal so tiste s skoraj nič dodatki dražje, vendar se splača, da naredite zase nekaj dobrega. Skrbno preberite zadnjo stran embalaže, kaj vsebuje in koliko.
Zakaj so hitre diete nevarne?
DIETE:Te imajo namreč v vsakem primeru tudi stranske učinke in ko po dieti začne nekdo s prejšnjim načinom prehranjevanja, potem se kilogrami vrnejo in še kakšen za nagrado zraven. Potem so razočaranja večja in vse več je nezadovoljstva s samim seboj in seveda tudi z okolico. »Modne« shujševalne diete nas lahko pripeljejo do pomanjkanja posameznih hranil, to pa naprej vodi v bolezni (npr. slabokrvnost), psihične spremembe, motnje krvnega obtoka in srčnega utripa itd., lahko pa pride tudi do t. i. »jo–jo efekta«, kar se pogosto zgodi, ko prenehamo z dieto. Shujševalne diete lahko v izjemnih primerih privedejo do prehranskih motenj. Pogosto se ljudje odločajo za shujševalne diete večkrat zaporedoma, kar kaže na njihovo neučinkovitost. Kolikokrat ste že bili na dietah? Vprašajte se, kakšen učinek je bil po končani dieti? Najbolje bo, če se odrečete kombinaciji beljakovin in ogljikov hidratov v enem obroku. Tako organizma ne boste prikrajšali za pomembne hranilne snovi, obenem pa boste lahko vzdrževali lepo postavo. Po vsaki hitri in strogi dieti pa se pridobi nazaj še več kilogramov, kot ste izgubili.
Da bi bila dieta vsaj pogojno uspešna na daljši rok, je namesto ukvarjanja s hujšanjem več energije potrebno vložiti v spremenjen način življenja. Ne se toliko obremenjevati in bojevati s tem, ali lahko pojem to pa to za kosilo ali ne, kot s tem, da bi uvedli redno rekreacijo vsak dan, jedli čimbolj zdravo hrano, čim več zelenjave, spili dovolj tekočine (navadne vode) čez dan ... Takrat tudi, če se pregrešite, to ne predstavlja absolutno nobene težave. Hujšamo počasi in zdravo, naj bo vodilo za uspešno hujšanje. Pravijo, da koliko časa smo se redili, toliko časa bi morali hujšati. In nihanje kilogramov skozi vse leto je popolnoma in povsem normalno.
